Эксперт в области питания рассказала, какая еда поможет укрепить сосуды и защитить организм от рака.
По словам медика, рацион питания предопределяет состояние здоровья не только желудочно-кишечного тракта, но и организма в целом. Зачастую проблема большинства кроется в нехватке клетчатки. Кроме того, люди редко следят за режимом питья обычной воды.
Чтобы такого не было, рекомендуется насытить рацион клетчаткой – фруктами, овощами, бобовыми. Такие продукты помогут снизить вредный уровень холестерина в крови.
Например, всего пару киви в день помогут повысить уровень витамина С, а бананы повысят уровень клетчатки в организме.
«Калий же в них является важнейшим минералом для здоровья сердца, контроля давления, а также снижения риска развития инсульта», — отметила медик.
При малейших жалобах на стул, боли в животе или потерю веса – лучше обратиться к врачу, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что возможности искусственного интеллекта помогли раскрыть тайны мозжечка.
