Доктор Анастасия Соколова перечислила продукты питания, без которых организм начинает стареть преждевременно.
По словам медика, красота чаще всего теряется из-за дефицита белка в рационе. Практика показывает, что у большинства меню углеводное, пишет ИА ЕЛЬ.
«Просто неоткуда взять строительный материал для построения здоровой и упругой ткани», — поделилась доктор.
Помимо белка, организму необходимые правильные жиры. Их можно получить из авокадо, жирной рыбы, натуральных растительных масел, пишет RuNews24.ru.
Огурцы в качестве источника клетчатки не подходят абсолютно, добавила врач.
«Забудьте про огурцы и помидоры, в них содержится ничтожное количество клетчатки, лучше выбрать авокадо», — отметила специалист.
Организм нуждается в витаминах, минералах и других ценных элементах. Следите, чтобы в рационе были источники витамина С, который необходим для усвоения белка.
