Кардиолог Анна Кореневич рассказала, какие популярные гарниры изнашивают сосуды не меньше вредных трансжиров.
Выбирая гарнир для блюда, необходимо обратить внимание на состав и полезность продукта. Если в гарнире много простых углеводов, то проблемы с сердцем и сосудами не заставят себя долго ждать.
Осторожнее следует быть с рисом, макаронами из не цельнозерновой муки и картофелем. Ситуация усугубляется, если мы добавляем к макаронам колбасу, соленья или консервы.
Помимо питания, врач советует минимизировать стресс, стараться чаще и больше гулять пешком на свежем воздухе, а также следить за качеством сна. Такие простые советы помогут защитить сосуды и сердце, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что онколог Карасев перечислил три первых симптома рака.
