Доктор Марк Гадзиян рассказал, какие продукты питания также плохо сказываются на здоровье, как алкогольные напитки.
Состояние организма становится хуже, если в рационе много трансжиров, сахара и соли. Регулярное вредное питание опаснее, чем порция алкоголя раз в месяц, пишет ИА ЕЛЬ.
Трансжиры изнашивают слизистую желудочно-кишечного тракта, провоцируют воспаление. Впоследствии это может привести к раку.
Медик считает, что вред кроется в нитратах и химических веществах. Такие компоненты нередко попадают в состав обработанных продуктов.
«Избегайте переработанной пищи. Это чипсы, колбаса, полуфабрикаты. Отдавайте предпочтение натуральной пище», — советует доктор.
Замените простые углеводы на сложные. Например, вместо белого хлеба и риса выберите цельнозерновые продукты. Свежие овощи и фрукты благоприятно скажутся на пищеварении, сообщает RuNews24.ru.
Ключевое внимание стоит уделить завтраку, который должен состоять из белков и сложных углеводов.
