Эксперты в области питания рассказали, какие продукты очищают сосуды, помогают сжечь жир и предупредить опасные болезни.
По словам японских диетологов, некоторые ингредиенты помогают в профилактике ожирения и диабета. В топе таких продуктов – все то, что содержит полезные полифенолы.
Овощи, фрукты и ягоды с такими веществами в составе ускоряют обмен веществ, снижают воспалительный процесс и насыщают клетки. В список попали – брокколи, оливковое масло, какао, зеленый чай, морковь, ягоды, семена льна.
Исследования показывают, что их регулярное употребление предупреждают заболевания сердца и сосудов, защищают от ожирения, диабета и рака. Главное есть в меру, чтобы суточная калорийность не превышала норму. К тому же, важно учесть личные предпочтения и наличие аллергии, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что популярные для гипертоников лекарства вызывают проблемы с почками.
