Диетологи перечислили названия ягод, с помощью которых можно максимально наполниться витаминами в начале осени.
В списке лидируют – черника, малина, ежевика, клюква и смородина. Черника богата антиоксидантами, витамином С, в котором особенно сильно нуждается организм в осенне-зимний период.
Малина поможет восполнить баланс клетчатки, укрепить иммунитет и оказать противовоспалительное действие. Ежевика поможет коже, которая страдает от холода и ветра.
Клюква и смородина богаты полезными растительными соединениями, витаминами. Помимо укрепления иммунитета, такие ягоды предупреждают высокий холестерин, нормализуют уровень сахара в крови.
