Известный кардиолог Евгений Чазов, который многие годы занимался здоровьем советских руководителей и прожил 92 года, делился своими взглядами на то, что помогает сохранить здоровье и продлить жизнь.
Главный принцип — душевное равновесие
Чазов часто говорил, что один из главных секретов его собственного здоровья — это умение сохранять спокойствие, которое ему привила мать. Она учила его не опускать руки в трудных ситуациях и всегда бороться за правду, но при этом признавать свои ошибки.
Важным жизненным принципом для него было не делать своей целью деньги, особенно в профессии врача. Он вспоминал случай из молодости, когда вылечил тяжелобольную девочку в деревне. Её отец, будучи бедным человеком, пытался отблагодарить его последними деньгами и даже курицей. Этот искренний жест тронул Чазова настолько, что он окончательно утвердился в мысли: брать деньги с пациентов — недопустимо.
Что на самом деле вредит сердцу и сокращает жизнь
По мнению кардиолога, главный враг современного человека — это стресс. Он объяснял, что организм человека не успел адаптироваться к бешеному ритму современной жизни, что и приводит к росту сердечно-сосудистых заболеваний. Если раньше его пациентами были люди старше 50 лет, то позже ими стали и двадцатилетние.
Чазов приводил пример: на одной конференции журналист так сильно разволновался из-за того, что ему не дали слова, что у него прямо на месте остановилось сердце. Врачу чудом удалось его спасти.
Роль телевизора и необходимость разрядки
Евгений Чазов был убеждён, что постоянный просмотр негативных новостей по телевизору разрушительно действует на нервную систему. Его совет был простым: «Уберите из своего дома всего одну вещь — и дольше проживете. Речь идет о телевизоре».
Он считал, что СМИ, вместо того чтобы сеять панику, могли бы, подобно врачам, помогать людям справляться с тревогой. В пример он приводил передачу из Норвегии, где психотерапевт спокойно помогал зрителям решать жизненные проблемы. Если же телепередачи не приносят душевного покоя, кардиолог советовал заменить их прогулкой или походом в бассейн — это лучшая профилактика для сосудов.
Отношение к питанию и режиму
Что касается диет, то Чазов придерживался мнения, что универсальных правил здесь нет. Сам он завтракал тем, что ему нравилось — чаем с белым хлебом и докторской колбасой. Главным правилом он считал умеренность в еде и прислушивание к своему организму. При этом он избегал лишь излишков жира и копченостей.
Несмотря на огромную загруженность и многолетнее отсутствие полноценного отпуска, он считал жизненно важным находить способы для психологической разрядки.
