Иногда нас считают надёжными и сильными, но внутри может быть пусто. Эмоциональное выгорание подкрадывается тогда, когда мы раздаём себя всем вокруг и забываем о себе.
Берегитесь этих шести вещей и берегите, когда к вам обращаются с просьбой.
1. Чужие обязанности
Вы не обязаны решать чужие проблемы. Если просьба — не ваша ответственность, вежливо откажитесь. Говорить «нет» — это забота о себе.
2. Ваши деньги
Помощь — благородна, но постоянные займы истощают. Ваш труд — ваш ресурс. Учитесь отказывать без чувства вины.
3. Ваше спокойствие
Не втягивайтесь в семейные конфликты. Уважайте всех, но сохраняйте дистанцию. Ваш мир важнее чужих ссор.
4. Ваша уверенность
Не живите под чужие ожидания. Делайте так, как счастливо вам — и не ждите одобрения.
5. Ваше время
Не тратьте его на дела и встречи, которые не приносят пользы. Отказывайтесь от лишнего, вкладывайтесь в себя.
6. Ваше счастье
Если вы всё время отдаёте, но не получаете — пора остановиться. Ваши желания важны не меньше чужих.
