Доктор Александр Осташков рассказал, как сохранить текучесть крови для свободного перемещения по сосудам.
Если кровь густеет, то риск появления тромбов усиливается. Это может привести к инсульту и инфаркту.
По словам врача, насторожить должны головные боли, постоянное ощущение усталости и одышка. Учащенное биение сердца и появление синюшности в оттенке кожи тоже не норма. Лучше вовремя обследоваться, чтобы понять, в чем дело.
Рекомендуется разбавить рацион правильными жирами – рыбой, орехами, семенами, овощами. Ограничьте потребление фастфуда, сладкого и красного мяса, чтобы не повышать вязкость крови. Пейте побольше воды, снизьте питье кофе, особенно с сахаром.
Наладить физическую активность тоже будет не лишним. Достаточно хотя бы 150 минут активности средней интенсивности в неделю. Можно выбрать йогу, быструю ходьбу или плавание. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, пишет РГ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что питье самогона способствует слепоте и не только.
