Ученый в области нейронауки, психолингвистики и теории сознания Татьяна Черниговская поделилась советами, которые могут помочь в старости. По словам эксперта, некоторые пункты можно внедрить в свою жизнь уже сейчас.
Реалии таковы, что в старости мы можем почувствовать себя лишними. Особенно сильно люди боятся стать обузой. Хотя родные могут искренне помогать и быть рядом.
В таком случае стоит отнестись к зрелости не как к страху перед возрастом, а как к личному проекту.
Во-первых, не впадайте в роль жертвы. Уважайте себя, живите без манипуляций. Во-вторых, поддерживайте мозговую активность. Чтение, обсуждения, новые маршруты, музыка — всё это удерживает ум живым и включённым. Иначе забытые слова и потерянный интерес к жизни — первые признаки угасания.
Не старайтесь быть слишком полезным. Необходимо сохранять свои границы, и эмоциональные, и физические. Это поможет сохранить себя как личность.
Не становитесь «ходячим упреком». Не стоит навязываться к другим через чувство вины. Ошибочно думать, что вам все вокруг что-то должны.
Помните, что одиночество лишь состояние. Стоит взглянуть на это иначе – наконец-то у вас есть время побыть с собой, попить кофе в спокойной обстановке, пожить для себя.
На протяжении всей жизни обязательно поддерживайте тело. Это важно не только для красоты, но и для легкости движения. Спорт влияет и на мозг, и на психику.
Ни в коем случае не теряйте интерес к жизни. Интерес к миру делает вас живым и не позволяет стать обузой. Пусть это будут книги, музыка, вязание, новые хобби — главное, чтобы сердце и ум оставались активными, пишет дзен-канал.
