Эксперты в области питания перечислили популярные продукты, которые могут навредить здоровью сосудов.
Некоторые составляющие нашего рациона могут быть вреднее, чем сахар или даже жирная свинина. Иногда лучше съесть стейк или выпить чай с сахаром, чем день за днем есть сладкие хлопья на завтрак, обедать перекусами и ужинать белым рисом.
«На самом деле настоящие злодеи — это те самые продукты, которые вы, ни о чем не подозревая, едите целый день», — говорят диетологи.
Готовые завтраки содержат много сахара, как минимум восемь чайных ложек. Это провоцирует скачок глюкозы в крови, как и популярный белый рис — сообщает RuNews24.ru. Однако отказываться от такого гарнира полностью не стоит, достаточно лишь уменьшить потребление.
Лучше разбавить рацион обилием клетчатки, листовой зеленью, а после переходить к белкам и жирам. Углеводы стоит оставить на последнее.
«Это поможет минимизировать скачки сахара в крови», — добавили эксперты.
Обилие тропических фруктов тоже можно навредить. Лучше есть их как десерт, а перекусывать небольшой горсткой орехов, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что в ГД задались вопросом, как спасти медицину в РФ от кадрового голода новым законопроектом.
