Эксперты в области питания перечислили продукты питания, которые помогают худеть во время сна.
Ключевое внимание необходимо обратить на ужин. Продукты должны быть питательными, но не способствующими отложению жира на животе. Это особенно важно после 45-50 лет, когда обмен веществ замедляется и человек начинает активнее набирать вес.
Врачи советуют есть куриные яйца, чтобы насытить организм белком.
«Вы получаете белок, который хорошо усваивается, поддерживаете стабильный обмен веществ и снижаете распад мышечной ткани в ночное время», — советуют эксперты по питанию.
Индейка тоже хороша на ужин за счет аминокислот, улучшающих сон и поддерживающих форму. В качестве гарнира отлично подойдет квашеная капуста. Пробиотики в составе улучшают микрофлору и способствуют сжиганию жира в ночные часы.
Идеальным напитком на ужин станет чай с корицей и кардамоном. Натуральные компоненты помогут нормализовать уровень сахара в крови и подготовиться ко сну, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, какой сезонный вирус опаснее для здоровья, чем грипп и коронавирус.
