Врач Сергей Вялов предупредил о последствиях неправильного выбора продуктов на первый прием пищи.
Еда, съеденная натощак, запускает обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови. Это важно не только для контроля аппетита, но и для сохранения здорового веса. Если съедать вредные продукты, то метаболизм нарушится, а показатель сахара подскочит.
В списке вредных продуктов – йогурты, выпечка, сладкие хлопья и мюсли, белый хлеб с шоколадной пастой. Если так питаться постоянно, то поджелудочная железа быстро придет в негодность.
Доктор напомнил, что постоянный выброс инсулина вреден для баланса чувства голода и сытости. Лучше сделать выбор в пользу клетчатки, белка и полезных жиров. Начать день рекомендуется со стакана теплой воды — сообщает RuNews24.ru.
«Если вы просыпаетесь, и не хотите есть, можно перенести первый прием пищи на позднее утро», — отметил врач, пишет РГ.
