Эндокринолог Екатерина Янг объяснила, почему не стоит отказываться от жирной пищи на завтрак.
Вредные жиры необходимо заменить полезными, чтобы избежать тяги к углеводам. Если выбирать на завтрак что-то сладкое и не питательное, то скачки сахара в крови и лишние килограммы вскоре дадут знать о себе. Проще говоря, организм засахарится.
Исправить это можно за счет сбалансированного питания. В завтрак важно добавить полезные жиры и клетчатку. При таком подходе лишний вес постепенно начнет уходить, а уровень сахара в организме стабилизируется — сообщает RuNews24.ru.
«Завтракайте продуктами, содержащими белок, полезные жиры и клетчатку. Это яйца, авокадо, орехи, овощи. Каша, хлопья, выпечка вызывают резкий скачок глюкозы в крови», — поделился доктор, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что жирная еда на завтрак чистит организм от холестерина.
