Ученые определили, какой образ жизни помогает дожить до ста лет, а какой, наоборот, вызывает раннее увядание тела.
Исследования показали, что спорт и качественный сон действительно имеют место быть. Один из ученых рассказал, что общение с долгожителями в корне изменило его жизнь.
«Теперь я и сам изменился: занимаюсь спортом, но не зацикливаюсь на нем, больше ценю отношения, чем раньше, слежу за своим сном», — поделился Лаклан Браун.
Один из долгожителей, 101-летний житель Окинавы, признался, что вовсе не любит спорт, но не позволяет себе подолгу сидеть на одном месте.
К еже тоже особое отношение – чем меньше времени тратится на готовку, тем лучше. В основе рациона – фрукты, овощи, измельченные зерна, ферментированная пища.
Второй момент – важно не переедать, то есть вставать из-за стола при насыщении в 80%. Кроме того, не стоит забивать себе голову о запретной еде.
Социальное взаимодействие тоже важно, как и любимое дело, ради которого хочется просыпаться — сообщает RuNews24.ru.
«Я просыпаюсь, потому что мне еще есть чем заняться. Вот когда нечего будет делать, тогда я и уйду», — поделился 104-летний рыбак, пишет Доктор Питер.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, какие вирусы россияне привозят с курортов.
