Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал о продукте, который можно назвать «метаболическим ускорителем» для организма.
Врач посоветовал добавить в рацион творог, который положительно влияет на утренний метаболизм. Обмен веществ улучшается за счет питательных веществ в продукте.
Желательнее всего есть творог во второй половине дня. По словам доктора, небольшая порция за полчаса или час «превращает ночь из периода распада в период роста мышц».
Эффект достигается за счет вещества казеина, который ускоряет утренний обмен веществ — сообщает RuNews24.ru.
«Организм тратит больше энергии на переваривание белка и это эффективнее для контроля веса», — отметил специалист.
Творог полезен для костей за счет кальция и фосфора в составе. Кроме того, это отличный пробиотик для укрепления барьера кишечника.
«Что касается печени, то тут работает метионин. Это гепатопротектор, он предотвращает ожирение печени», — добавил врач.
Дневной нормы в 100-200 граммов творога будет достаточно. Для разнообразия и вкуса можно добавить свежие ягоды или небольшую горсть орехов, пишет РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что жительница Новой Зеландии чудом выздоровела на последней стадии рака мозга.
