Известный советский кардиолог, академик Евгений Чазов рассказал россиянам, как увеличить продолжительность своей жизни. Все просто, но нужно кое-что знать.
Его подход одновременно простой, но при этом действенный. По мнению Чазова, основной источник вреда для организма кроется не в питании, а в постоянном присутствии негативного фона.
Тревожные новости, поток ненужной информации – все это разрушает нашу психику и исходит из, казалось бы, безобидной вещи – телевизора. Поэтому его присутствие нужно минимизировать или вовсе избавиться от него.
Кардиолог был убежден, что истинный ключ к долголетию заключается в умении снижать уровень стресса. Поэтому важно соблюдать внутреннюю честности, а также уметь признавать собственные ошибки, говорить правду и не накапливать в себе обиды или раздражение.
Гармония с самим собой напрямую отражается на состоянии сердца.
«Сердце все помнит», — нередко повторял он.
Особое значение академик придавал наличию ясной жизненной цели. Он считал, что осмысленность жизни и понимание того, ради чего человек живет и действует, влияют на здоровье куда сильнее, чем безупречно выверенный рацион.
Сам Чазов не был сторонником жестких ограничений в еде, а его утро начиналось с чашки чая, хлеба и небольшого кусочка колбасы. При этом он сознательно избегал излишеств, особенно чрезмерного потребления животного жира, сливочного масла и копченых продуктов.
Основой здорового образа жизни специалист называл умеренность, внимательное отношение к сигналам собственного организма и разумный баланс во всем. Таким образом, никакого универсального баланса нет, главное избавиться от постоянного нервного перенапряжения. Именно поэтому Чазов советовал периодически отключаться от всех источников тревожной информации, будь то телевизор, телефон или другие гаджеты, чтобы побыть наедине с собой, восстановить внутреннее равновесие и дать сердцу возможность отдохнуть.
