Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, какие продукты лучше не сочетать с утренним кофе.
По ее словам, привычка пить кофе натощак вместе со сладостями, сухофруктами или сиропами может привести к резким скачкам уровня сахара в крови. Сначала такое сочетание дает ощущение бодрости и прилив энергии, но вскоре наступает спад.
В итоге, появляются усталость, сонливость и ухудшается концентрация внимания. Врач отметила, что на фоне таких колебаний может возникнуть так называемый «туман в голове». В этом состоянии человеку сложнее сосредоточиться, воспринимать информацию и быстро подбирать нужные слова.
Чтобы избежать подобных проблем, специалист советует не пить кофе на голодный желудок. Лучше сочетать напиток с продуктами, богатыми белком и полезными жирами. Такой подход помогает поддерживать стабильный уровень энергии, сохранять ясность мышления и благоприятно влияет на состояние сосудов. Об этом пишет Царьград.
