Изначально пилатес появился как возможность реабилитации спортсменов после травм. Основатель представил программу упражнений, которые помогают быстро восстановиться. Но сегодня пилатес – возможность подтянуть фигуру, улучшить осанку и формы. Как можно заниматься и где?
Не каждый имеет возможность ходить в зал. Но заниматься можно и дома. Для этого достаточно найти подходящую программу и воспользоваться помощью опытных тренеров. К примеру, пилатес уроки онлайн могут стать верным решением. Тренеры разрабатывают индивидуальную программу для каждого.
Достоинства пилатеса
• Возможность получить гибкое и красивое тело.
• Стабилизация и выравнивание позвоночника.
• Возможность проработать мышцы брюшного пресса.
• Улучшается осанка и форма тела становится другой.
• Занятия безопасны. Пилатесом можно заниматься даже после травм суставов и позвоночника.
• Специальные методики дыхания, которые усиливают кровообращение и увеличивают объем легких.
• Гибкость и подвижность суставов.
• Улучшение координации и баланса тела.
• Пилатесом можно заниматься в любом возрасте и даже если нет особой физической подготовки.
• Некоторые упражнения подойдут даже беременным.
Школа пилатеса «FWPILATES», расположенная в Санкт-Петербурге предлагает обучаться по эффективным и востребованным методикам. Все преподаватели сертифицированные специалисты. Занятия могут быть групповыми и индивидуальными. Каждый выбирает удобные ему занятия пилатес. Если возникнут вопросы, можно пообщаться с тренерами и найти подходящие упражнения. Это поможет привести тело в желаемую форму или просто восстановиться после тяжелой работы или травмы.
Подведем итог. Эффективный пилатес для спины или других частей тела – это верное решение для многих людей. Главное – воспользоваться помощью профильной школы или фитнес центра. Тренеры сделают занятия приятными и максимально комфортными.
