Специалисты Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России дали рекомендации, как безболезненно выйти из режима самоизоляции.
По словам экспертов, период выхода из самоизоляции надо воспринимать как новый этап с новыми возможностями, а не как возвращение к чему-то старому. Тогда появится шанс снизить риски для психологического благополучия в период адаптации.
«Стоит учитывать, что период самоизоляции не является «паузой», поэтому выход из этого режима не станет возвращением в ситуацию «до». Возникает необходимость заново адаптироваться к изменившимся условиям», — отмечают специалисты.
Психологи также советуют заранее строить планы, так как отсутствие четкого плана действий может вызывать дискомфорт, который усугубит необходимость заново перестраиваться. В то же время строить невыполнимых планов не стоит. Они должны соответствовать возможностям. Кроме того, следует готовиться к меняющейся ситуации и корректировать свои планы.
Ранее МедиаПоток писал, что вирусолог российского НИИ эпидемиологии и микробиологии предупредил об опасности ношения масок в жару.
