Американский профессор Гэри Смолл назвал четыре фактора, которые замедлят старение мозга, сообщает МедиаПоток.
Смолл отмечает, что ученым удалось доказать связь между физическими упражнениями и риском нарушений в работе мозга. Чтобы замедлить старение главного органа ЦНС, профессор рекомендует 20 минут в день уделить быстрой ходьбе. Также нельзя и забывать про спортивную диету, поскольку вредный рацион повышает шансы развития слабоумия. Так, для укрепления мозга стоит употреблять в пищу рыбу и орехи — они богаты веществом омега-3.
Также Гэри Смолл советует следить за своим эмоциональным состоянием: регулярный стресс может приводить к развитию болезни Альцгеймера. Также во время стресса выделяется гормон кортизол, который негативно влияет на мозг, сердце и желудок. Мозг также тренируют частые социальные контакты и разговоры с другими людьми.
Ранее МедиаПоток сообщал, что финские специалисты выяснили, что анестезия и сон практически одинаково влияют на активность человеческого мозга.
