Доктор Сергей Агапкин посоветовал есть рыбные продукты, чтобы снизить артериальное давление.
В первую очередь Сергей Агапкин посоветовал исключить вредные продукты, чтобы нормализовать артериальное давление. Кроме того, стоит заниматься физкультурой и спортом, считает доктор. Также стоит включить в рацион жирную рыбу, которая богата элементами омега-3.
Кроме того, Агапкин посоветовал есть фасоль. Она содержит множество клетчатки и снижает уровень холестерина в крови. Стоит присмотреться и к кисломолочным продуктам, которые положительно влияют на микрофлору кишечника. Кисломолочные продукты также улучшают артериальное давление.
«Овощи и фрукты — это источник сосудоукрепляющих витаминов C и P. Плюс ко всему, большая часть овощей является источником калия, который выводит воду из организма и снижает давление», — добавил доктор Сергей Агапкин.
Ранее МедиаПоток сообщал, что насыщенная флавоноидами еда снижает артериальное давление у человека.
