Исследования ученых-нейробиологов показали, что улучшить память человека можно при помощи трех простых упражнений.
В первую очередь, стоит мысленно перенестись в будущее и подумать, сможете ли вы вспомнить через некоторое время о своих нынешних планах. Оказалось, такой фокус помогает увеличить шансы на запоминание, причем в некоторых случаях шансы увеличиваются до 50%.
Также стоит чаще беседовать с самим собой. Эксперименты показали, что озвучивание своих мыслей помогает зафиксировать новую информацию в памяти. Мозг человека автоматически отделяет слова, которые он услышал и произнес, в отдельные ячейки памяти.
Кроме того, для запоминания информации поможет заучивание в течение 40 секунд. Таким образом мозг перенесет информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную. Запомнить что-то получится в течение одной или двух недель.
Ранее МедиаПоток сообщал, что связанные с памятью волны в мозгу крыс могут уменьшить уровень сахара.
