Специалисты издания Eat This Not That назвали продукты, которые замедляют старение мужчин после 50 лет. Среди них — рыба и орехи.
Рыба — это отличный источник белка, который очень важен при старении. Те пожилые мужчины, которые ели рыбу, на 25% реже умирали от любых причин. Также рыба снизила смертность от болезней сердца на 16%.
Авокадо отличается высоким содержанием мононенасыщенных жиров. Они помогают контролировать уровень сахара в крови. Теми же свойствами обладают орехи, которые также обладают фитохимическими веществами, которые снижают воспаления.
От онкологии поможет спастись употребление спаржи. Она считается одним из лучших источников пребиотиков. Витамин К в составе шпината также снижает воспалительные процессы и защищает сердце и суставы.
Ранее МедиаПоток сообщал, что употребление сладких напитков грозит преждевременным старением мозга на 11 лет.