Нутрициолог Анастастия Гаврикова считает, что единой суточной нормы употребления воды не существует, такие расчеты индивидуальны для каждого человека.
Считается, что человек должен ежедневно потреблять 30 миллилитров жидкости на килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела Гаврикова советует подразумевает середину интервала нормального веса.
«Еще можно ориентироваться на цвет мочи в течение дня, она должна быть светлой», — рассказала специалист. Также она добавила, что при недостатке воды кровь в организме становится густой и течет медленнее, что влечет за собой снижение обеспечения клеток кислородом.
Ранее МедиаПоток писал, что эндокрионолог Сюрашкина назвала внешние признаки раннего диабета на руках. При переизбытке сахара кожа на них становится толще, а сгибательная функция кистей нарушается.
