Врач-диетолог Соломатина: похудеть к Новому году поможет отказ от соленых блюд и сладкого

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как похудеть к Новому году.

Врач-диетолог Соломатина: похудеть к Новому году поможет отказ от соленых блюд и сладкого

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, как похудеть к Новому году.

В первую очередь, она подчеркнула, что россиянам нужно быть готовыми к тому, что сильно похудеть не удастся. Впрочем, специалист признала, что избавиться от пары лишних килограммов все-таки возможно.

- Advertisement -

«Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов», — сказала медик.

Чтобы добиться таких результатов, нашим соотечественникам нужно исключить из своего рациона соленое и сладкое. Эксперт уточнила, что это нужно потому, что при употреблении сладкого набирается жир. Что касается соленого, то из-за данной еды задерживается влага в организме, сбиваются обменные процессы и возникает отечность.

Диетолог порекомендовала россиянам включить в свой рацион больше клетчатки. По ее словам, каждый прием пищи должен состоять из овощей, которые способны остановить всасывание жира и которые оказывают положительный эффект на микрофлору кишечника, передает радио Sputnik.

Также МедииаПоток называл пять лайфхаков, чем занять ребенка в новогодние праздники.