Врач-психолог Павел Жавнеров рассказал россиянам, что отвлечься и успокоиться от ситуации с Украиной можно с помощью фитнеса и физических нагрузок.
Уже пятый день вся Россия с тревогой наблюдает за ситуацией, которая сейчас разворачивается на Украине. Многие особо впечатлительные люди перестали хорошо спать и приобрели большое чувство тревоги.
Врач советует отвлекаться от новостей и не следить за ними постоянно. Вместо этого лучше занять себя физическим нагрузками, например фитнесом или пробежками.
«Нагрузки позволяют отвлечься от того, что происходит, сделать некую перезагрузку. Так удастся фокусироваться на вещах важных в моменте и отдыхает от эмоциональных перегрузок», — рассказал специалист.
В заключение он добавил, что также необходимо наладить свой режим дня и питания, больше гулять и практиковать дыхательные упражнения.
Ранее МедиаПоток писал, что наушники по-особенному влияют на мозг.