Ученые из Гарварда, исследование которых представил Marie Сlaire, доказали, что некоторые полезные привычки снизили риск развития болезней и продлили людям жизнь.
В анализе приняли участие 78 тысяч женщин и 44 тысячи мужчин-добровольцев. Специалисты старались найти связь между привычками и состоянием здоровья сердца, проблемы с которым, чаще всего, способны привести к ранней смерти.
Опыт показал, что главное – это питание, в котором есть все полезное. Речь идет о злаках, орехах, овощах и фруктах, а также правильно приготовленном мясе. Следующее – это движение. Спорт вместе с питанием существенно добавят счастливых лет жизни.
«Доказано, что физическая активность помогает поддерживать здоровый вес тела, здоровье костей, мышц и суставов, способствует психологическому благополучию и снижает риск многих заболеваний, включая некоторые виды рака», — предупредили ученые.
Правило три – отказ от алкоголя. Доказано, что проблемы с сосудами и сердцем, а также печенью и другими органами связаны даже с небольшим количеством выпитого. И, наконец, четвертое правило – это отказ от курения. Пожалуй, в этом правиле можно увидеть самое прямое воздействие на сердце и легкие. Данные показывают, что именно эта пагубная привычка чаще приводит к онкологии и смерти.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, что суицид чаще случается на 7-й и 15-й дни после дня Рождения.
