Скоростная ходьба может на 40% снизить риск деменции в старости

Датские ученые доказали, что быстрая ходьба, помимо всесторонней пользы организму, спасет от развития болезни Альцгеймера.

Скоростная ходьба может на 40% снизить риск деменции в старости

Датские ученые доказали, что быстрая ходьба, помимо всесторонней пользы организму, спасет от развития болезни Альцгеймера.

Идеальная норма в день составила 10 тысяч шагов. Однако пользу принесут даже небольшие и неспешные, но регулярные прогулки. Такие выводы последовали после эксперимента на добровольцах от 40 до 79 лет.

- Advertisement -

Это важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни, но и не только. Даже 2 тысячи шагов в день снижают риск преждевременной смерти на 8-11%.

Максимум эффекта можно достичь при 9800 шагах, проделанных за день. Тогда риск деменции сокращается на 40%. Меньшее количество, например, 3800 шагов – снижают риск на 25%. Это значит, что ходьба полезна в любом случае и в любом количестве.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что ученые университета Маастрихта доказали пользу холода до дрожи в борьбе с лишним весом.

Источник Коммерсант