Вода — это жизнь, сколько и в каких ситуациях нужно пить воду рассказали медики, передают «Кубанские новости».
На протяжении всего дня человеку необходимо пить воду, дабы поддержать ее баланс и не получить обезвоживание. Вода запускает многие механизмы в человеческом теле, от когнитивной до желудочной системы.
Чтобы оставаться в тонусе, воду необходимо пить в день около 30 миллилитров на й килограмм веса в сутки. Ситуации наиболее важные для приема жидкости таковы:
После пробуждения — так стакан теплой воды запустит системы организма;
За пол часа до еды — вода поможет переварить пищу и займет в желудке немного места, что поможет от переедания;
После физической нагрузки — вода нормализует частоту сердечных сокращений и восполнит запасы жидкости в теле;
При признаках усталости — вода бодрит и предает сил, не отнимая ресурсы у мозга, подпитывая тело;
Перед принятием ванны — для снижения кровеносного давления, чтобы приятная процедура не превратилась в пытку;
За пол часа до сна — необходимо восполнить водный баланс, на протяжении дня человек теряет много воды, главное не переусердствовать;
Во время болезни — вода помогает выводить токсины, пить нужно как можно больше, даже если нет желания. Организм истощен и обезвоживание сильно сказывается на борьбе с инфекцией.
Рекомендации могут быть исключительно индивидуальными при наличии болезней почек. гипертонии и сердечной недостаточности. Для составления правильной диеты лучше обратиться к специалистам.
Ранее МедиаПоток писал, что в Иране нашли препарат, помогающий женщинам достичь оргазма.
