Ученые назвали симптомы, когда организм не получает нужные вещества из пищи

Специалисты перечислили симптомы, по которым человек может понять, что его организм не получает питательные вещества из съедаемой день за днем пищей, пишет Российская газета.

Специалисты перечислили симптомы, по которым человек может понять, что его организм не получает питательные вещества из съедаемой день за днем пищей, пишет Российская газета.

Все дело в сбалансированном питании. Это влияет на усвоение и то, как организм реагирует на еду.

- Advertisement -

«Когда организм не получает необходимых ему питательных веществ, людей начинает мучить небывалая усталость, раздражительность», — отметили врачи-диетологи.

Необходимо прислушиваться к своему здоровью, чтобы не стать жертвой серьезных осложнений.

«Усталость часто связана с дефицитом витамина В12 или магния, а частые простуды говорят о нехватке важных для иммунной системы витаминов, в том числе А, С и D», — добавили авторы.

Например, боли в мышцах говорят о недостатке кальция, частое мочеиспускание – о нехватке калия, а усталость и недомогание предупреждают о низком уровне витамина D.

«Рацион должен быть разнообразным и включать в себя фрукты и овощи, белки, полезные жиры, молочные продукты (или их альтернативу), злаки и бобовые», — заключили диетологи.

Ранее МедиаПоток рассказал о том, что отцовство меняет кору мозга мужчин.