Врач-диетолог Нупур Кришнан рассказал россиянам о вреде воды, выпитой в излишнем количестве.
Специалист уверен, что человеку необходимо пить ровно столько воды, сколько ему хочется в действительности. Намеренное заливание в себя литров питьевой воды без объективного желания может обернуться неприятными последствиями для организма.
Необходимая норма зависит от возраста, индивидуальной активности в течение дня. Если человек не затрачивает много энергии и не сильно потеет, то в день будет достаточно двух или чуть более литров воды.
Важно помнить, что за час почки способны вывести до 800 миллилитров воды, а значит создавать дополнительную нагрузку не стоит. Об этом пишет Кулик со ссылкой на издание En Son Haber.
Диетолог Нупур Кришнан предупредил, что признаками отравления водой могут стать головные боли вследствие набухания клеток мозга, проблемы с равновесием, тошнота и рвота. Не стоит переусердствовать, чтобы не довести себя до нарушения электролитного баланса.
