Врач-эндокринолог Видновской больницы Анна Кузнецова поделилась рекомендациями о том, как улучшить баланс гормонального фона.
Гормональные нарушения могут развиваться абсолютно незаметно, но со временем они проявятся признаками и симптомами. Секрет избавления от недуга простНужно соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание и стараться избегать стрессовых ситуаций.
По словам Кузнецовой, имеется и необычный способ восстановления гормонального фона — обнимания. При объятиях в организме вырабатывается гормон окситоцин, который уменьшает отеки и помогает лечить телесные раны.
Кроме того, эндокринолог рекомендует включить в рацион питания витамины и микроэлементы, чаще заниматься спортом и ходить на расслабляющий массаж, передает Министерство здравоохранения МО.
