Российский токсиколог Михаил Кутушов предупредил граждан о рисках для здоровья, связанных с работой в ночное время суток.
Практика показывает, что недостаток сна и сбитый режим, вынуждающий человека бодрствовать ночью и спать днем, неблагоприятны для здоровья. В первую очередь, страдают нервная и иммунная системы. Организм становится уязвим перед заболеваниями, наиболее вероятным становится стресс.
Изменения касаются работы ЖКТ, потому как не выспавшийся человек за день съедает больше нормы, плюс, из-за нехватки отдыха нарушается обмен веществ. Снижается концентрация внимания, показатели общей работоспособности тоже становятся хуже.
В итоге, получается замкнутый круг – от недосыпа к перееданию и следом стрессу, особенно, если человек решит поспать в обед и ночью снова не сможет уснуть.
«Последствия недосыпа для организма могут быть очень серьезными. Человек может испытывать усталость, раздражительность, нарушение памяти и концентрации внимания. Кроме того, недостаток сна может привести к повышенному риску развития онкологических заболеваний», — предупредил врач.
Организм становится склонен к диабету, сердечно-сосудистыми заболеваниям, ожирению. Врач Кутушов рекомендует следить за качеством, режимом и длительностью сна, а также за питанием, привычками и уровнем стресса, информирует «Pravda.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, как похудеть женщинам старше 50 лет.
