Российские специалисты Роспотребнадзора рассказали гражданам о крупах, каши из которых окажутся наиболее полезными для здоровья.
В первую очередь, внимание рекомендуется обратить на овсяную кашу.
«Она содержит клетчатку, белок, железо и магний, а также растворимые волокна, позволяющие снижать уровень холестерина в крови», — поделились эксперты.
Гречка будет хороша восполнением уровня белка, магния и железа в крови, а кукурузная – клетчаткой и витамином А в составе. Рисовую крупу необходимо есть для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Пшенка поможет улучшить пищеварение и снизить холестерин, а манная, пусть менее полезная по составу, подойдет в качестве завтрака, но не на каждодневной основе, информирует «Мойка 78».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Лебедева назвала три недорогих продукта, спасающих кишечник от рака.
