Американские диетологи выяснили, какие продукты питания обеспечат эффективную работу мозга.
Новые исследования в очередной раз доказывают, что сбалансированный рацион играет ключевое значение не только в вопросе общего самочувствия и здоровья, но и работы внутренних систем человеческого организма. Например, срединная гибридная диета, собранная из основ средиземноморского типа питания и рациона для гипертоников, показала отличный результат.
В состав вошли свежие продукты в виде нежирного мяса птицы, жирной рыбы, зелени, ягод, орехов, фруктов, овощей, злаковых, растительных масел и небольшого количества вина. Умеренность в питании коснулась не только вина, но и сыра, жареной пищи и красного мяса.
Доказать успешность такого питания удалось благодаря участию чуть более 600 добровольцев в эксперименте, которым были предложены разные варианты питания.
В итоге, главенствующая роль вышеописанных продуктов позволила улучить когнитивные способности мозга, выровнять уровень сахара и холестерина в крови, улучшив состояние ЖКТ, сосудов, сердца и кожи, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание SciTechDaily.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог Макиша назвала орех, спасающий сердечно-сосудистую систему от болезней.