Доктор Ольга Полторацкая рассказала, что происходит с человеческим организмом после преодоления возрастного рубежа в 30 лет.
По словам специалиста, с наступлением 30 лет во внутренних системах начинаются возрастные перестройки, однако при правильном подходе к своему здоровью можно продлить молодость и улучить состояние. В первую очередь, внимание необходимо обратить на работу сердца и сосудов.
«Необходимо хотя бы раз в год проверять уровень холестерина в крови», — сказала доктор.
Если показатель выше 5,0 ммоль/л, то лучше сделать дополнительный развернутый анализ и обратиться к врачу. Есть вероятность, что придется скорректировать питание и привести вес в норму, не допустив ожирения. Запущенная на самотек ситуация грозит инсультом и инфарктом.
Второй момент – эндокринная система, ключевую роль в которой играет щитовидная железа. Далее – желудочно-кишечный тракт. Необходимо проверить, как работает желудок, кишечник, печень.
Помимо этого, не стоит забывать об опорно-двигательном аппарате, потому как стойкость костей снижается, начиная с 30 лет. Для этого необходимо сдать анализы и, при недостатке, начать принимать кальций и витамин D, но только по назначению врача.
Идеальным вариантом для здоровья после 30-ти лет, для мужчин и женщин, будет сбалансированное питание, регулярные нагрузки на тело, подойдет даже обычная, но интенсивная и каждодневная ходьба на свежем воздухе. Плюс, важно делать УЗИ органов брюшной полости и, в целом, следить за собственными ощущениями, корректировать уровень стресса, информирует «Страсти».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что партнеры-изменщики давят на родных и близких, чтобы добиться прощения.
