Врачи назвали две каши, которые снижают уровень плохого холестерина в крови человека.
Нередко врачи называют холестерин «тихим убийцей», потому что на ранних стадиях он не заметен. Однако позже из-за него появляется атеросклероз, сужение сосудов и ухудшение кровообращения к органам, что чревато не только резким ухудшением здоровья, но и даже смертью.
Чтобы этого не допустить, нужно правильно питаться. В частности, врачи советуют употреблять ячневую кашу и овсяные хлопья.
Ячневая крупа полезна тем, что помогает поддерживать форму и очищать организм, а также она полезна для печени и удаляет избыточный холестерин из организма, борясь с холестериновыми бляшками.
«Ячневая крупа содержит большое количество витамина PP, который влияет на состояние сосудов и сосудистый тонус, включая сосуды головного мозга», — рассказала врач-диетолог Ирина Торопыгина в интервью порталу 74.ru.
Польза овсяных хлопьев кроется в пищевых волокнах, которые содержат в себе бета-глюкан и снижает уровень холестерина на 8 – 23%. Поэтому утром нужно начинать именно с нее, заливая продукт кипяченой водой за полчаса до еды.
Ранее МедиаПоток писал, что кардиолог Деревянкина назвала ТОП-3 показателя стенокардии сердца.
