Российские врачи Сергей Вялов и Зухра Павлова назвали продукт, который служит главным «тормозом» рака, поэтому его нужно употреблять каждый день.
По словам гастроэнтеролога Вялова, роль «тормоза» в запрограммированной клеточной гибели играет белок р53. При повреждении генетического материала в клетке он включается и приостанавливает ее деление.
Этот механизм помогает не только поддержать стабильность генома, но и снижает риск появления рака. Как отметила эндокринолог Павлова, белок р53 должен присутствовать в ежедневном рационе питания, а при его дефиците у многих желающих похудеть «останавливается» вес.
Чтобы запустить процесс сброса лишних килограмов, специалист советует включать один белковый продукт в каждый прием пищи, например, на завтрак есть два яйца, лучше всего вареных. Кроме того, подойдут творог и нежирные сорта сыра.
На обед подойдет красное мясо, птица и нежареная рыба. На ужин врач советует есть овощной салат с рыбой, в частности, с тунцом, чтобы организм продолжил получать полезный белок, пишет «Российская газета».
Ранее МедиаПоток писал, что пара коротких тренировок в неделю улучшает силу и здоровье.