Москва, 9 апреля. Специалисты Роскачества рассказали, как надо выбирать беговые кроссовки. Практическими советами экспертам помогла Олимпийская чемпионка Ирина Привалова.
«Степень жесткости подошвы – это во многом дело привычки. Я, например, твердые кроссовки не любила, но в то же время и совсем мягкие, которые ходят туда-сюда, тоже не очень нравились: в них было тяжело много тренироваться, ноги сильно начинали уставать», – сообщила Привалова.
Тем, кто собирается избавиться от лишнего веса, специалисты советуют выбрать кроссовки с удобной амортизацией. Стопа по время бега принимает на себя удар, смягчить его помогают амортизирующие материалы. Для людей с большим весом это особенно важно.
При выборе кроссовок также важно учитывать привычку ставить ногу. При ровной постановке (нейтральная пронация) или при постановки ноги, когда носки смотрят чуть внутрь (гипопронация) помех бегу не возникает. Если носки смотрят наружу (гиперпронация) ноги устают быстрее и колени страдают сильнее. Для такой постановки стопы требуются кроссовки со специальной вставкой внутри подошвы, которая стабилизирует нагрузку, ограничивая разворот стопы.
Во время примерки, эксперты советуют убедиться, что кроссовки плотно прилегают к ногам, но не давят. Во время бега стопа увеличивается, поэтому для нее важно оставлять небольшой запас. Пальцы ног не должны упираться в верхнюю или переднюю часть кроссовки. Покупать обувь специалисты рекомендуют вечером, когда стопа увеличивается после дневной нагрузки и приближается к своему состоянию во время тренировки.
