-

глубокий сон

SB: привычка отсыпаться по выходным ведет к снижению риска деменции почти вдвое

Исследование Национальной больницы Тайваньского университета показало, что регулярное отсыпание на выходных минимизирует риск когнитивных нарушений.

Сомнолог Царева: нормальная продолжительность сна варьируется от 4 до 12 часов

Продолжительность сна у здоровых людей может варьироваться от 6,5 до 10 часов, а индивидуальная норма может составлять от 4 до 12 часов. Об этом рассказала сомнолог и невролог Елена Царева.