-

продолжительность сна

Сомнолог Царева: нормальная продолжительность сна варьируется от 4 до 12 часов

Продолжительность сна у здоровых людей может варьироваться от 6,5 до 10 часов, а индивидуальная норма может составлять от 4 до 12 часов. Об этом рассказала сомнолог и невролог Елена Царева. 

Британскими учёными найден способ спать по 6 часов в день и высыпаться

Регулярный качественный сон полезен для сердца, сосудистой и нервной систем, а также защищает человека от риска развития диабета второго типа и ожирения.