-

силовые нагрузки

Университет Ниигаты: Три секунды силовых нагрузок с весом помогают наращивать мышцы

Японские ученые из университета Ниигаты выяснили, что всего три секунды упражнений с отягощением в день достаточно для того, чтобы нарастить мышцы.