Бостон, 13 декабря. Американские медики доказали пользу йоги для избавления от симптомов депрессии.
Неторопливые несложные упражнения в сочетании с медитацией определенно полезны для душевного спокойствия. Чтобы доказать это, сотрудники Бостонского университета следили за самочувствием 32 добровольцев, у каждого из которых диагностирована депрессия.
Этих людей в возрасте 18-65 лет разделили на две группы. Одна группа занималась йогой в зале трижды в неделю по полтора часа и четырежды в неделю – дома по полчаса. Другая группа делала это два раза в зале и три раза дома. Таким образом, половина участников эксперимента занималась йогой 123 часа на протяжении трех месяцев, а вторая – 87 часов.
Собственно, количество часов, отведенных на гимнастику и медитацию, оказалось неважно. Суть в том, что в обеих группах по прошествии трех месяцев люди чувствовали себя значительно лучше: более позитивно смотрели на жизнь, меньше переутомлялись, лучше спали.
Что именно изменяется в организме при занятиях йогой, еще не определено. Но положительный эффект очевиден, пишет РБК.
Ранее МедиаПоток рассказал о том, для чего время от времени нужно позволять себе есть вредные продукты.
