Немецкий фитнес-тренер Виола Лекс перечислила 10 лучших домашних средств от запора, но порекомендовала обязательно обращаться к медикам в случае длительного дискомфорта.
Запускает пищеварение и провоцирует слабительный рефлекс употребление стакана воды после пробуждения. Также поможет утренний массаж живота. Кроме того, ученые заметили, что проблемами с кишечником практически не страдают употребляющие кофе люди.
Также помогут квашеная капуста, льняное масло, яблочный уксус, сухофрукты, вода, расслабляющее тепло и пешие прогулки или активный спорт.
Ранее МедиаПоток писал, что американские ученые из Университета Техаса выяснили, что физические упражнения полезны для мозга и улучшают память.