Доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал количество оптимального времени дневного сна.
Чтобы организму восстановиться, достаточно всего 20 минут. Как объяснил специалист, если человек будет отдыхать дольше этого времени, то сон станет глубоким. Таким образом, нужно будет время, чтобы выйти из него полностью.
«Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера», — отметил ученый.
Также МедиаПоток рассказывал, что как побороть бессонницу, объяснил врач и телеведущий Александр Мясников. В первую очередь, медик отметил, что, если у человека начинаются проблемы с засыпанием, то нужно перед отходом ко сну скушать что-то сладкое.