Эксперты рассказали, какие симптомы указывают на недостаток магния в организме и как его восполнить.
Магний играет большую роль в нашем организме. Его наличие способствует укреплению иммунную систему, предостерегая нас от хронических заболеваний.
Однако доказано, что у большинства людей наблюдается недостаток этого вещества. Благодаря этому могут происходить такие последствия, как бессонница, тревожность, судороги ног, хроническая усталость и даже онемение и покалывания.
Для того, чтобы поддерживать нужный баланс магния, нужно употреблять орехи, бананы, рыбу, зерна, фрукты и овощи, а также темный шоколад. Учеными доказано, что наличие данного вещества в организме помогает поддерживать минеральный баланс, производить энергию и ферментативную активность.
Таким образом, дефицит магния может привести к непоправимым последствиям, которые серьезно могут сократить жизнь. Чтобы избежать этого, нужно уже начинать заботиться о себе.
В частности, следует принимать добавки, содержащие магний и употреблять продукты с содержание полезного вещества. Правда, делать это следует постепенно, чтобы не шокировать организм.
Ранее МедиаПоток писал, что названы продукты, способные восстановить кишечник. Специалисты обратили внимание на квашеную капусту. Если включать в рацион эту закуску на регулярной основе, можно очистить свой кишечный тракт от вредных микроорганизмов, что в целом благотворно повлияет на организм.