Американские ученые выяснили, что ежедневная двадцатиминутная тренировка помогает поддерживать здоровье.
Регулярная недлительная физическая активность сокращает риск госпитализации, развития преждевременного старения и множества распространенных заболеваний, сообщает RuNews24.ru со ссылкой на журнал JAMA Open Network.
Тренировки могут быть как умеренными, так и интенсивными. Исследования показали, что спорт полезен для человека любого возраста.
Кроме того, комплекс из физической активности, правильного питания и режима сна способен предотвратить развитие ожирения, диабета, анемии, инсульта и инфаркта.
