Специалисты перечислили 12 продуктов, которые лучше не употреблять на завтрак и тем более на голодный желудок.
Эксперты предупредили, что на завтрак лучше не есть мясо, белый хлеб и тосты, дрожжевую выпечку, а также хлопья и мюсли. Дело в том, что мясо – слишком тяжелый продукт на завтрак, белый хлеб – это быстрые углеводы, дрожжевая выпечка и мюсли нарушат баланс сахара в организме.
Кроме того, также следует отказаться с утра есть йогурты, так как они бесполезны; пить кофе, потому что этот напиток на голодный желудок стимулирует повышенное производство кислоты в желудке; соки, так как кислоты с сахарами плохо сочетаются и фрукты, потому что кислота, производимая после них, также негативно влияет на пустой желудок.
Также следует отказаться на завтрак есть овощи и яичницу с беконом. Лучше всего отдать предпочтение белковой пище, например яйцам, рыбе, морепродуктам, творогу, сыру, киноа и грече. Дело в том, что белок – это строительный материал для нашего организма, которые способствует насыщению, но не набору веса. Кроме того, свой утренник перекус можно разнообразить авокадо, сливочным маслом и орехами, пишет 74.ru.
