Врачи объяснили, в связи с чем некоторые люди испытывают постоянную тягу ко сну, а также предупредили, чем это грозит организму.
Исследования показали, что высокий уровень сонливости, несмотря на относительно правильный режим сна, может быть связан как с питанием, так и способен быть предвестником серьезных заболеваний. Например, если тяга ко сну одолевает организм в послеобеденное время и мозг не способен думать о чем-либо другом. Об этом пишет издание E1.RU.
«Если мы хотим спать, организм кричит о том, что ему нужна помощь», — объясняют нутрициологи.
Однако если сонливость коллективная, например, в офисе, то, вероятно, дело в отсутствии свежего воздуха и, как следствие, наступления кислородного голодания. Единоличные случаи могут говорить об авитаминозе, нехватке железа, витамина D.
Следующее – это питание. Постоянная усталость и желание перевести тело в горизонтальное положение говорит о том, что организму просто тяжело. Аналогичное может происходить у любителей кусочничать, то есть часто и помалу перекусывать печеньем с чаем или шоколадками. Более серьезные проблемы могут быть связаны с работой надпочечников, например, у кофеманов.
Помочь себе можно путем изменения питания, добавления ежедневной ходьбы и физических нагрузок. Не стоит забывать о режиме сна. В идеале – ложитесь и вставайте в одно и то же время.
«В первую очередь нужно поменять режим физнагрузки, питания и сна. Начинайте больше двигаться, 10 тысяч шагов в день — обязательный минимум», — утверждают кардиологи.
Если приведенные выше советы не помогли, то проверьте уровень витамина D, гемоглобина, магния, состояние щитовидной железы, а затем, проконсультировавшись со специалистом, добавьте в рацион прием необходимых полезных веществ.
